暖春季节：户外露营如何让自己睡好？

户外露营，首先要选择一个适合的睡袋。现在市面上有棉睡袋、羽绒睡袋和抓绒睡袋。要睡得暖和、背得轻松，当然是选择羽绒睡袋。但如果你家里有个棉睡袋，而你又不想重新购置羽绒睡袋，可以内配一个抓绒睡袋。这样，纵然室外气温零下，睡袋里你照样觉得很暖和。
　　其实这个抓绒睡袋的用处还真不少呢。除了提供暖宝宝保暖外，抓绒睡袋还能提供“卫生”。为啥这么说，因为大部分人都是难得一次在户外露营，可以借个睡袋，再将抓绒睡袋套在里头，经济实惠，又保暖卫生。
　　其二，防潮垫也很重要。防潮垫应选用蛋型双层垫或致密的物理发泡垫，这样可以有效发挥贴地部分睡袋的保温能力，使你不会觉得越睡越冷。你还可以准备一张比较厚的塑料台布，垫在帐篷下面，保持帐篷底部的清洁，又可以阻挡地面的水汽上升，一举两得。
　　另外，户外露营这些小技巧比较实用：带上一双棉船拖鞋，到营地后换上，不仅可以缓解一下腿部的压力，还能方便进出帐篷；
　　如果特别怕冷，可以准备几片暖宝宝。因为露营时，腰部最容易受寒，若是睡袋不够保暖，用暖宝宝可以预防腰部受寒。
　　睡前尽量使身体温暖，不要空腹，可适当补充一些巧克力或糖果类的高热量食物，同时要适当喝水，充分的水分对人体的代谢功能相当重要。睡觉时要穿上足够的衣服，最好戴一顶帽子，因为身体的热量有一半是从头部消散的。另外，最好穿袜子睡觉或者用羽绒服和抓绒衣把脚给包裹起来以防冻伤。
　　还可以在出行前，准备一条轻薄的床单，钻睡袋后将床单连睡袋一起罩住，等于在帐篷里又加了一个“小帐篷”，这样你就会又多了一个隔热层，帮助你保存身体散发的热量不被带走。