夏秋交替 暖宝宝厂家提示您注意保暖

      季节交替中，早晚已渐凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力，情绪倦怠，加之与夏季的清淡截然不同的饮食，会陡然增加消化系统及肾脏的负担。“多事之秋”更要注意健康功课，保暖就是季节交替中比较重要的一项，何况秋老虎鼎盛也不适合用任何保暖用品，暖宝宝保暖内衣这些更不能用，保暖一项就只能靠自己小心注意。

职场调查

调查 立秋五脏六腑易受损

中医曰：五脏指心、肝、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。立秋时节，苦夏带来的食欲不振、过食冷饮过后，人们的胃口渐开，开始放纵一切进食补品，令每个人五脏六腑的压力同时激增。

　　肝炎 秋季高发

研究发现，一年中，慢性肝病并发感染的发生率有两个高峰，多发生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的这个高峰比春季的高峰持续时间更长，复发的病人数量也更多。

专家说，立秋后天气变化不定，各种流行性感冒、上呼吸道感染、肝炎等多种传染病和感染性疾病的发病高峰也在秋季。因此在免疫功能下降的情况下，很容易并发感染或重叠感染上这些疾病，而使原有的肝病加重。调查显示，约有47％的慢性乙肝患者因并发各种感染而致使原有的肝病加重。

　　专家提醒说，秋季容易诱发慢性肝炎，也容易让一些常见的肝病复发，那么在这段时间就要特别留意身体的不适反应。例如：食欲不振、易怒、发烧、关节酸痛，还伴随着尿液呈茶色、右上腹部疼痛、皮肤出现蜘蛛痣等。

　　尤其要注意倦怠感，因为肝具有合成、贮存、分泌、解毒、防御和造血等多项功能，是人体的生化中心，所以肝受损在身体上的第一反应就是疲惫。但疲惫在一般人的习惯当中，又常被认为是生活作息不正常、或是工作太累引起的毛病，尤其是上班族要特别注意这种情况。

　　脾虚 职场常见

在漫长的酷热夏季，职场一族整日在办公室吹空调，而且各种蔬菜、水果、饮料等凡是入口的食物统统扔进冰箱内冰鲜一番，追求从内到外的清凉。外出就餐又时常是冰镇扎啤就着翻滚的火锅，一冷一热的强烈刺激下，脾脏功能早已虚弱不堪。再加上立秋后，免不了出现的气温高、湿度大的天气，引发脾虚的情况。中医认为湿气通于脾，如湿邪困脾,就会减弱脾的运化功能。

　　据了解，中医脾虚证包括呕吐、泄泻、水肿、出血等，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。此外，脾还有统摄血液的作用，并且与女性生殖功能密切相关。引起脾虚的主要原因有三个：一是吃，二是思，三是休息不当。现代职场一族由于饮食不规律、睡眠不足、心智焦虑，极易引起脾胃失调。

肺燥 症状多变

据中研名医堂专家王肃季教授介绍，“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是中医讲的自然界的规律，也是中医的养生观。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生飧泄的病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

　　专家解释说，秋天在五行属金，在五脏属肺，外界燥邪伤肺多发生在秋季，故又称秋燥。肺燥据其成因分外燥与内燥两类。同时，根据外感时令燥邪的性质不同，即感受秋凉燥气或秋天亢旱燥气不同，外燥又可分为凉燥及温燥。秋天肺受伤易得咳喘之病。据统计，秋天是感冒、哮喘、气管炎和肺炎的高发期。秋季一早一晚天气较凉，抵抗力较弱的人，易受凉患感冒，长期不愈，很容易转为肺炎。

　　胃病 秋寒好犯

随着夏秋季节交替，早晚天气凉爽了不少，许久不见的“老胃病”又来赴约了，北京市各大医院接诊的胃病患者日趋增多。在“老胃病”病人中，有相当多的人属于胃溃疡。胃溃疡的特点之一就是病程长，反复发作中上腹疼痛且常呈周期性，持续数日、数周或数月，可有一段时间缓解后再复发。同时一年四季均可复发，但多在季节交替之时。

     专家指出，寒冷可刺激人体，导致胃酸分泌增加，导致胃病复发，统计表明，溃疡病合并上消化道出血的好发时间为10、11、12月份。对此专家提醒，秋天是易发作胃病的时节，天气凉爽后不可趁胃口大开饮食无忌，秋季进补一定要有节制，不能上来就大鱼大肉，可以适当在饮食中逐渐增加肉类的比重，但首先要让肠胃适应。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。

　　忠告 立秋调养有六忌

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补调理十分必要。虽已立秋，但气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热。此时调养就需谨慎，不可乱调。

　　禁忌一 盲目贴秋膘

经过了一个夏天的煎熬和折磨，终于有了胃口，要好好补一补了。不少职场人为了补贴夏天的损失，开始大补特补。专家指出，肉类不易消化吸收，若久补多补，对脾胃功能相对较弱的人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等常见病、多发病的病因。

　　专家建议：有两类人尤其不适合“贴秋膘”。第一类是平时就经常吃肉，体质强壮的人；第二类是患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的患者。

禁忌二 只吃瓜果蔬菜

立秋过后，苦夏已经结束。不少职场女性为防止“秋膘”贴上身，开始节食减肥。以瓜果蔬菜代替肉、禽、米饭等主食。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。但冬季要动员更多的能量去御寒，这时秋季就作为生理上的储备期。因此，不补肉类也不行，要掌握分寸，宜平补、慢补。

　　平时需注意保持膳食合理，动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。同时，豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

　　禁忌三 以药补代食补

如今，人们的生活水平提高了。许多白领常买各种各样的补品孝敬父母，很多人认为，“补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”其实，这是误解，如人参、党参、黄芪等滋补药，如果滥用多服也会导致毒副作用。古人云：“是药三分毒。”我国最早的医学专著《内经》对如何用药十分讲究，将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。

　　为此，医生提醒：药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

禁忌四 恒补不变

在调理上，许多人陷入了虚实不分、恒补不变、越贵越补的误区。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等多种，对症服药才能有益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　不同人群、不同季节对保健药物和食物也有不同的需求。因此，不能恒补不变，一补到底。

禁忌五 重进轻出

立秋后，不少白领一改夏日的清淡饮食，天天有荤腥，餐餐大油腻。营养专家说，大鱼大肉属于酸性物质，吃多了会破坏血液内的酸碱平衡，当超过人体的耐受程度时，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

　　此时，除多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物中和体内多余的酸性物质外，还要注意及时排除酸性有毒物质。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　禁忌六 睡觉开空调

夏季高温时，许多家庭整晚开着空调睡觉，而到了初秋，有些人还是保持着这个习惯。人们都知道天气太热时容易中暑，而这样白天受热晚上又突然受寒，也会中“阴暑”，患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。

　　医生说：“每年这个时候，都会有不少面瘫患者，一般都是由于晚上睡觉不注意引起的。”为此，专家提醒，初秋晚上睡觉时不要再吹空调、电扇，也不宜对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，最好加条毯子或薄被。